Вход на сайт
440046, г.Пенза, ул.Попова, д.40 (841-2) 34-89-78
Карта сайта
Версия для слабовидящих   |   Размер шрифта ААА   |   Цвет сайта ЦЦ
 
Главная » Как сохранить здоровье офисным сотрудникам?

Как сохранить здоровье офисным сотрудникам?

20.04.2018 10:50 (Опубликовано)

Каждый год на протяжении последних пятнадцати лет 28 апреля отмечается Всемирный День охраны труда. В свое время Международная организация по охране труда решила таким образом привлечь внимание к проблеме смертей и травмирования работников и призвать общество к предотвращению несчастных случаев и заболеваний на рабочих местах во всем мире.

Международная организация по охране труда (МОТ) приводит такие неутешительные данные: ежегодно по причине несчастных случаев и в связи с заболеваниями, вызванными профессиональной деятельностью, в мире умирает более 2 миллионов человек. Плюс к этому 270 страдают от травмирования на рабочем месте. Более 160 миллионов человек встают на медицинский учет по причине профзаболеваний.

Может казаться, что последствия для здоровья несут лишь некоторые «вредные» профессии, а рабочее место в офисе - безопасное пространство, где работникам ничто не угрожает.

Между тем, сидячий образ жизни, который ведут сотрудники большинства организаций и учреждений, не лучшим образом сказывается на здоровье. В последние годы у медиков появился даже отдельный термин «профзаболевания офисных работников».

Специалисты Учебного центра профессиональных квалификаций и сертификации среднего медицинского персонала Института регионального развития напоминают всем, кто работает сидя и проводит много времени за компьютером, о необходимости профилактики.

- Минимальная подвижность грозит проблемами с опорно-двигательной системой. Могут развиваться такие болезни как: остеохондроз, остеоартроз, пояснично-крестовой и шейно-грудной радикулит, - уточняет директор центра Людмила Глухова. – Пагубно влияет на здоровье недостаточное кровообращение нижней части тела. А если к неподвижности добавляется стресс, то развиваются проблемы с пищеварительной системой, накапливается хроническая усталость. Сидячая работа приводит к заболеваниям, которые развиваются постепенно. Все это проще и выгоднее предотвращать, чем лечить уже проявленные симптомы.

Проверенный способ не допустить гиподинамии -  из каждого часа выделять пять минут на выполнение нехитрых упражнений для разных групп мышц:

1.    Поднимайте и опускайте пятки, не отрывая носки от пола.

2.    Поднимайте и опускайте носки, не отрывая пятки от пола.

3.    Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц.

4.    Делая вдох, втягивайте живот, а выдыхая, надувайте его.

5.    Сводите лопатки вместе, стараясь максимально распрямить спину.

6.    Сжимайте и разжимайте кулаки вытянутых вперед рук.

7.    Поворачивайте голову влево и вправо на 90 градусов. 

8.    Вытягивайте подбородок вперед.

» Последнее в разделе:
24.05.2018 12:18 Поздравляем выпускников с праздником Последнего звонка – 2018!
23.05.2018 17:04 Лучшим воспитателем образовательной организации Пензенской области признана Елена Карташева
23.05.2018 08:16 Институт регионального развития Пензенской области примет участие в работе ХII Всероссийского форума «Здоровье нации - основа процветания России»
22.05.2018 17:41 Юрий Вяземский возьмет на "Первый канал" пять умниц из Пензенской области
22.05.2018 13:57 В Пензе проходит областной конкурс «Лучший воспитатель образовательной организации»
21.05.2018 11:04 Областной конкурс «Лучший воспитатель образовательной организации» пройдет в Пензе 22 и 23 мая 2018 года
18.05.2018 17:24 Учителем года Пензенской области-2018 стала Надежда Петрунина
18.05.2018 10:30 На областном форуме отцов в Пензе обсудят вопросы безопасности детей
17.05.2018 13:26 Десять педагогов региона продолжают борьбу за звание «Учитель года Пензенской области»
16.05.2018 13:39 В Пензе стартовал очный тур конкурса «Учитель года Пензенской области-2018»